近年来，随着人们生活水平的不断提高，肥胖是越来越普遍的现象。但是有一部分人本身四肢并不是特别胖，但唯独自己的腹部上就有很多肉……其实在中医上讲，这是体内的湿气过重的问题。湿气淤积在腹部，长期以往，导致大肚子。常见的湿气重还有刷牙恶心、大便不成形、女性白带增多等。
相信具有这样特征的人不在少数吧，这都是湿气重的毛病，湿气已经严重地影响了人们的健康，那么湿气重有什么具体表现呢？据有关专家介绍，体内湿气重不重，可以看身体这4个方面。
一、什么是湿气重？
1、看起床状态：
湿气重的人，头部是表现最明显的。比如起床时头发昏、没精神、浑身不爽、动不起来。
2、看舌苔颜色：
可以在早上刷牙前，注意舌苔的颜色和状态。如果舌体肥大、舌苔厚腻、有齿痕，这就是湿气重的现象。另外会发现脸色发黄、晦暗、眼皮肿、口内粘腻。
3、看食欲好坏：
湿气跟脾胃的关系密切，湿气重的人脾胃运化水分的能力不佳，长期下去出现脾胃虚、食欲不振的问题。还有消化功能下降，吃一点东西感觉肚子有胀感，吃饭过程有隐隐恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。
4、看精神状态：
湿气重的人，因为湿气阻塞了头部的气血运转。因此，在工作的时候会有四肢疲乏、浑身酸痛的感觉；活动时关节发紧不灵活，头脑昏沉不清爽；精神易困倦，记忆力减弱。
以上的4种问题，你出现了2种或者2种以上，那就是湿气过重引起的。
二、湿气重喝什么茶？
湿气重给我们的健康带来很大的威胁，喝茶祛湿无疑是一个很好的方法，那么喝什么茶可以祛湿呢？下面就为大家推荐一下可以去除身体湿气的茶！
1、乌龙茶
一般来说湿气重的人的脾胃功能也不怎么好，这时我们就要选择乌龙茶来温养脾胃了，虽然说乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是毕竟乌龙茶对脾胃的刺激性也没有绿茶那么大。而在乌龙茶中，最合适的莫过于清香型铁观音茶叶了，去湿气效果又好，对于胃的伤害又没有绿茶那么大。
2、绿茶
没有经过发酵的绿茶，保留了几乎所有的咖啡碱、茶多酚等多种营养成分，而咖啡碱和茶多酚具有很好的利尿作用，所以湿气重的人首选的当然是绿茶，并且一些名优绿茶的香气口感都很不错呢。常见的绿茶有碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖等。
3、普洱熟茶
普洱茶有生熟之分，普洱生茶清凉去火，但是刺激肠胃，而普洱熟茶则比较温和，在祛湿的同时也可温养肠胃。
4、陈年铁观音
陈年铁观音，去热降火，去湿气效果杠杠，在去湿气的同时，还具有养颜美容之功效。
5、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须组成，具有良好的利水除湿、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的作用，身体湿气重泡一杯这个茶真的是不错的选择 。
6、自制凉茶
用薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花一起熬煮，过滤掉茶渣之后冷凉饮用，对于祛湿消暑也是很不错的选择。
三、湿气重的物理疗法
湿气重除了喝茶可以缓解之外，还可以进行有关物理疗法进行规避，这得从平时调理做起，据临床医学研究，以下三种比较有效。
1、拔火罐祛湿气
拔火罐是祛湿气很有效果的方法，而且还能舒筋活络，因此得到不少人的追捧！最重要的是，拔火罐还能帮助减肥。
2、按摩祛湿气
按摩的时候，特别需要按压的是涌泉穴和足三里，这两个穴位是能够让我们全身的气血热起来，运行起来，这样对祛除湿气有很好的作用！
3、按时睡觉祛湿气
可能看到按时睡觉也能帮助男人祛除湿气，可能会觉得有点奇怪！这可是一点都不奇怪！按时睡觉真的能够帮助祛湿气！
四、湿气的预防
如何去湿气最有效的方法是结合以上两种方案，把二者有效结合在一起，效果显著，食疗加物理疗法，记得在平时饭后多走走、运动辅助排湿，或者是晚上喝些茶、用热水冲泡，另外注意泡脚排湿。
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