荷叶茶可以减肥瘦身，但是体质虚寒的人不建议长期饮用，低血压人群也不建议长期饮用，荷叶茶最好在饭前半个小时饮用。具体内容如下：
我们在喝荷叶茶的时候，最好在饭前饮用，并且控制在饭前半个小时。以免荷叶茶会影响到食物消化，导致消化不良。如果是在饭后饮用的话，最好在饭后一个小时左右再喝。
我们在喝荷叶茶的时候，注意不要喝绿茶或是普洱茶，因为两者本身相克，会影响自身的功效及营养的吸收。
荷叶茶虽然本身营养丰富，但是一些地区采摘荷叶会使用收割机，这就导致荷叶非常脏，这种茶叶制成的荷叶茶喝了之后会反胃，我们应该注意挑选。
很多人会选择在晚上喝荷叶茶，其实是可以的，但是注意不要在临睡前饮用，而且茶不要喝得太浓，以免影响睡眠状态。
对于正常体质的人来说，适量饮用荷叶茶可以起到减肥的效果，但是要坚持长期饮用。但是体质虚寒的人就不要长期喝荷叶茶了，荷叶茶本身属寒性，喝多了容易引起身体不适。
低血压人群也不建议长期喝荷叶茶，低血压人群长期喝荷叶茶容易引起肾衰竭。
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